45を超えて、肌の調子が芳しくない、記憶力低下、なんか体がが冴えない、、、
そんな自覚症状がでてきました。
「よし！体質改善しよう！」と思い立って、
友人がいいと言っていたホットヨガの「LAVA」に無料体験に行くことにしました。
無料体験では、
もともと汗をかきにくい体質が、
広告通り「滝汗」がかけて、、、最高にリフレッシュ！
インストラクターの方の説明も丁寧で、かつ心地よく、、、すぐに入会を決めました。
最初はとっても体が硬く、骨盤もたたなくて、恥ずかしいぐらいでしたが、
（できなくても下手くそでも全然OKの空気なので気は楽）
一年通うと柔軟性もでてきて、腰も立ちやすくなり反り腰改善。肩こりも改善。
お尻がたれて、横にくぼみもできてきいたのが、丸いお尻になってきたことに最近気づきました！
日常のからだの使い方を意識できる。
内腿の筋肉がつかえていないことが課題、など自分の体への理解が深まる。
呼吸にも意識が向けられる。
気持ち的にも非常によい時間。
仕事おわって、家事をして、
21時～22時のレッスンに週３〜５で通っています。
（気づけば、2024年4月〜2025年10月、計310回も受講！）
楽しめる限りは、続けてみよう〜っと。
